Aturan Makan Bagi Golongan Darah "O"

        Hay guys, masih - masih lagi kita akan bahas yang namanya darah, ya, semua taukan apa itu darah, ya tau dong pastinya. Oke, karena darah sangat penting kita akan bahas darah lagi, ok cekidot.

       Mereka yang bergolongan darah O harus berhati hati dengan produk susu. Susu terutama susu sapi yang banyak mengandung lemak,karena mereka yang bergolongan darah O sulit mengubah lemak menjadi energy. Sebagai penggantinya, mereka dapat mengonsumsi susu kedelai.

       Golongan darah O dapat merespon mminyak dan lemak dengan baik. Contoh minyak yang baik untuk dikonsumsi adalah minyak zaitun dan minyak biji rami yang mengandung asam lemak dari jenis omega. Minyak-minyak ini berdampak positif pada jantung dan pembuluh darah, serta dapat membantu menurunkan kolesterol darah. Pasokan protein nabati dapat ditambah dengan mengonsumsi kacang-kcangan dan biji-bijian.Terkadang kacang menyebabkan masalah pencernaan pada pemilik golongan darah O, karena itu disaran agar mereka selalu mengunyah makanan dengan baik, terutama untuk yang mengalami gangguan pada usus besar.

       Buncis dan kacang polong peril dihindari karena keduanya mengandunglektin yang jika jika terpakai oleh tubuh akan menyebabkan munculnya rasa nyeri yang identik dengan rematik.Sebagai gantinya asupan protein dapat diperoleh dari daging.Selain buncis dan kacang polong<sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O adalah kubis,karena sayuran ini akan menghambat fungsi tiroid.

       Sayuran yang kaya vitamin K seperti brokoli dan asparagus sangat tepat dikonsumsi oelh mereka yang bergolongan darah ini.Roti adalah sumber masalah bagi yang bergolongan darah O karena sebagian besar mengandung tepung gandum yang bisa menyebabkan makanan lebih lambat diubah menjadi energy, dan akhirnya disimpan di bawah kulit dalam bentuk lemak yang menyebabkan kegemukan. Berbagai jenis nuah dapat dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral serta dapat menjadi pengganti roti. Namun ada buah yang harus dihindari yaitu jeruk manis dan jeruk keprok karena kandungan asamnya tinggi dan akan meningkatkan keracunan usus.

       Jus yang dianjurkan untuk mereka yang bergolongan darah O antara lain jus Apel yang memiliki kadar gula tinggi, jus nanas karena dapat membantu mengurangi mudahny cairan tubuh keluar melalui kulit dan kembung,dan jus sayuran karena sifatnya yang basa sehingga tidak terlampau banyak memproduksi zat yang bersifat asam.Minuman yang perlu dihindari adalah kopi karena dapat meningkatkan kadar asam lambung.Berikut ini vitamin dan mineral yang bisa dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O antara lain vitamin B12, vitamin K, kalsium, iodium, mangan (serelia dan kacang polong), vitamin A (hati, ikan, susu, bayam, katuk, wortel, labu kuning dan tomat), vitamin E (kecambah, kacang hijau, tomat dan hati).

Menu Makanan Golongan Darah O Yang Baik Dikonsumsi

       Makanan yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh orang yang bergolongan darah O dan untuk membuat tubuhnya mudah mencerna makanan yaitu seperti dibawah ini.

1. Jenis bawang-bawangan dan kacang polong
2. bawang putih, kentang dan juga brokoli
3. pisang, wortel, sledri, jambu biji dan buah pir
4. teh hijau dan minuman air sletzer.

Menu Makanan Golongan Darah O Yang Netral Dikonsumsi

       makanan yang netral dikonsumsi jika ingin melakukan diet golongan darah O adalah sebagai berikut.

1. kambing, kelinci, daging unggas
2. mentega, roti beras, gandum,
3. kacang-kacangan, ikan, telur.

Menu Makanan Golongan Darah O Yang Tidak Baik Untuk Dikonsumsi

        makanan yang menjadi pantangan untuk orang yang bergolongan darah O, karena mengandung racun jika sudah dimakan oleh orang yang bergolongan darah O. seperti apakah itu?

1. terong, kembang kol, kubis,
2. kecap, kopi, minuman beralkohol, susu, minyak kelapa,
3. kedelai, kecang merah, ham,
4. roti dan biji-bijian.

Gaya Hidup Sehat Menu Makanan Golongan Darah O
       Orang yang bergolongan darah O mempunyai sistem pencernaan yang sensitif. untuk itu, tipe golongan darah o ini mempunyai kadar asam lambung yang tinggi. karena hal itulah, orang yang bergolongan darah O rentan untuk diserang penyakit. Biasanya penyakit yang sering menimpa orang yang bergolongan darah O seperti asam urat, peradangan, anemia, diabetes, kanker, dan hipertensi.
Karena orang yang bergolongan darah O ini mudah terserang penyakit, karena sistem pencernaannya yang sensitif. karena kekebalan tubuh manusia berasal dari sistem pencernaan paling besar. maka oleh sebab itu, anda harus mengetahui mengenai makanan menu sebulan diet golongan darah o untuk menghindari penyakit. dan anda juga harus melakukan olahraga, olahraga yang tepat untuk diet golongan darah ini adalah jalan cepat, jogging, dan bersepeda.

Aturan Makan :

• Disarankan: daging sapi, kerbau, rusa, domba, brokoli, selada, ubi, waluh, ganggang laut, lobak china, jambu biji, ceri, bluberi, bawang-bawangan, kacang polong, kacang merah, rumput laut, jahe, kunyit, dan bumbu kari.
• Diijinkan: daging ayam, bebek, kalkun, angsa, kelinci, kambing, belut, ikan sardine, ikan mas, ikan tuna, udang, lobster, telur ayam, telur bebek, kacang merah, kacang kedelai, kacang buncis, kacang hitam, tahu, tempe, susu kedelai, mentega, beras, kue beras, tepung gandum, bubur gandum, terong, tomat, dan labu.
• Dihindari: daging babi, cumi-cumi, kodok, gurita, kerang, sotong, telur angsa, telur puyuh dan penyu, susu sapi, keju, yoghurt, es krim, kacang tanah, kacang mede, jagung, minyak jagung, minyak kelapa, kentang, bunga brokoli, kembang kol, kuaci, jamur, mentimun, jeruk mandarin, pisang raja, blewah, pare, anggur putih, kecap, kopi dan alkohol.
• Masalah yang bisa ditimbulkan: kencing manis, penyakit jantung, sakit pinggang, masalah usus dan pencernaan, kegemukan, peredaran darah kurang baik, kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, penyumbatan arteri, asam urat, dan penyakit kanker.

Baca juga golongan darah "AB"

Sekian terima kasih, moga bermanfaat..

reference : artikelbagus