Hay Guys, lagi - lagi kita bahas darah nih, jangan bosan ya..., krn darah adalah komponen utama bagi kehidapan manusia, ok, cekidot.
Saat ini, orang-orang memang berusaha keras untuk menjaga agar berat badannya tetap dalam keadaan ideal. Orang-orang dengan berat badan berlebih tentu akan berusaha menurunkan berat badan mereka dengan berbagai cara. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah melalui diet golongan darah. Golongan darah terdiri dari beberapa macam dan setiap orang dengan jenis golongan darah tertentu memiliki karakteristik tubuh yang berbeda-beda, salah satunya adalah mereka yang berdarah B.
Golongan darah B merupakan golongan darah universal. Mengenai makanan, orang dengan golongan darah ini sebenarnya tidak begitu bermasalah soal makanan karena mereka boleh mengkonsumsi makanan apa saja. Selain itu, golongan darah ini juga tidak termasuk jenis darah yang langka serta banyak pantangan. Walaupun demikian, dalam diet golongan darah B ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi :
- Konsumsi daging
Pemilik golongan darah ini tidak sama dengan mereka yang memiliki golongan darah A karena Anda tidak dituntut untuk menghindari daging atau menjadi vegetarian. Anda memang harus mengurangi konsumsi daging ayam, namun daging jenis lainnya juga masih boleh untuk dikonsumsi, hanya saja sebaiknya porsi daging tersebut lebih dibatasi. Daging yang dianjurkan dan bermanfaat untuk darah B di antaranya adalah daging kambing, daging unggas, daging domba, dan daging kelinci.
- Konsumsi makan laut
Jika pada golongan darah A, makanan laut merupakan salah satu jenis makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi. Hal itu justru sebaliknya dengan Anda karena makanan laut dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain itu, ikan sarden, ikan lidah, ikan salem, dan telur ikan juga sangat baik untuk diet Anda.
- Makanan berprotein
Golongan darah B sangat bagus jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan hanya sedikit konsumsi produk susu. Makanan yang kaya akan protein di antaranya adalah tempe, tahu, dan telur. Sementara itu produk susu yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit adalah susu kambing, yoghurt, susu sapi, keju kambing, keju mozarella, keju india, kefir, dan keju cottage.
- Kacang-kacangan
Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan seperti almond, kedelai, kacang hijau, kacang tanah, dan lain-lain. Selain itu, kue beras, kenari hitam, oatmeal, dan bubur gandum juga bagus untuk kesehatan.
- Buah dan sayuran
Beberapa jenis sayur-sayuran bagus untuk dikonsumsi Anda yang memiliki golongan darah B. Sayur-sayuran yang sebaiknya dikonsumsi di antaranya adalah kecambah, bit, kembang kol, wortel, kubis, dan brokoli. Sedangkan untuk buah-buahannya, Anda dapat mengkonsumsi pepaya, nanas, plum, pisang, dan anggur.
- Bumbu masak
Untuk bumbu masak, minyak zaitun, bubuk cabai dan bumbu kari baik untuk kesehatan Anda. Sementara itu, bahan herbal yang sebaiknya dikonsumsi adalah jahe, ginseng, peppermint, dan teh hijau.
Aturan Makan :
- Disarankan: daging rusa, domba, kambing, kelinci, Ikan laut, susu sapi, keju, teh hijau, kue beras, bubur gandum, ubi, wortel, terong, brokoli, dan kembang kol.
- Diijinkan: daging sapi, kerbau, ikan mas, ikan tuna, hati anak sapi, cumi-cumi, telur ayam, tepung beras, roti beras, mangga, jeruk, melon, kurma, jambu biji, kacang merah, kacang buncis, bayam, brokoli, kentang, mentimun, labu, selada, sawi, keju, dan mentega.
- Dihindari: daging ayam, kuda, babi, bebek, angsa, kepiting, lobster, belut, gurita, kodok, keong, siput, telur bebek, angsa, puyuh, tomat, jagung, belimbing, pare, pir, kacang tanah, roti gandum, delima, alpukad, kesemek, es krim, air soda, alkohol, kelapa atau santan.
- Masalah yang bisa ditimbulkan: migren dan sakit kepala, sulit tidur, kegemukan, kerusakan system syaraf, masalah saat haid, penyakit tulang belakang, penyakit jantung penyakit saluran empedu dan hati.
Baca juga untuk golongan darah "O"
Baca juga untuk golongan darah "AB"
Reference : doktersehat.com
Posting Komentar
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ