1. Makan
Teratur Dan Bergizi.
Mengatur pola makan merupakan tips ampuh
menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti
buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik)
serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta
konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Jagalah
Pencernaan.
Menjaga pencernaan merupakan langkah yang
dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan
menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki
atau kaya serat yang cukup tinggi.
3. Berhenti Merokok.
Stop kebiasaan merokok
merupakan langkah berikutnya yang sangat di
anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan
nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda
alami.
4. Jauhi
Alkohol.
Stop dari minuman beralkohol sekarang juga.
Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi
kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam
tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.
5. Air Putih
Cukup.
Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan
tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan
merawat kesehatan ginjal anda.
6. Hobi
Berolahraga.
Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah
untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan
kaki atau berlari setiap pagi.
7. Stop
Antibiotik.
Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan
menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat
merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada
dokter spesialis terlebih dahulu.
Posting Komentar
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ